Clase de EF (martes, 18 de enero)

 MARTES, 18 de enero

Buenos días, chicos de TERCERO.

Son las doce y media de la mañana, y como cada MARTES tenemos clase, así que es interesante que hagamos un poquito de deporte, sin molestar demasiado a los que tengamos alrededor.

Si consigues convencer a los que tienes cerca, seguro que será un rato divertido….

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Si no, lo puedes hacer ahora, hazlo a lo largo del día, según te apetezca. ¿Te parece?

Para comenzar nuestras clases…que mejor manera que calentar, así que dale al enlace y empieza.

• CALENTAMIENTO ACTIVO ARTICULAR DE TODO EL CUERPO

Para continuar……

(Puedes repetirlo tantas veces como te apetezca o aguantes, y sé responsable, porque engancha y al mismo tiempo es bastante exigente)

Te propongo dos retos diferentes con la misma música:

Una de endurecer los músculos, y trabajo más tranquilo, aunque no menos exigente, y la segunda, un poco más de movimiento, sin parar de bailar.

Dale al enlace, y ponte las pilas…

·         Daddy Yankee & Snow - Con Calma | RUTINAde EJERCICIOS

·         Daddy Yankee & Snow -CON CALMA/ ZUMBA

 

Si ya te has cansado de bailar… te invito a que realices algunos estiramientos

 

• Estiramiento Estático de Todo el Cuerpo

 

Y para acabar…túmbate, relájate y disfruta de la música y de la voz que te habla.

• LA NUBE

Para el aseo, ahora que estamos en casa, echa la ropa al cubo de la ropa sucia, y pasa por la ducha, porque aunque en el colegio, no podemos hacerlo; en casa sí.

Una ducha te dejará como nuevo/a.

¿Lo has pasado bien? Espero que sí. Explícame si te gusta o no, debajo del artículo, donde pone comentarios.

Es importante, que sigas activo aunque no puedas salir de casa.

Ana Arnedo. (EF)

 

** Si crees que lo estás haciendo bien, puedes enviarme un vídeo que le demuestre…¿te animas?....espero vuestros vídeos en amarnedom01@larioja.edu.es

 

**Agradecimientos a los canales de youtube:

- Activo Body Conditioning

-Entrena con Sergio Peinado

- Lucía Guerra

- Norai Bienestar.