Clase de EF (miércoles, 19 de enero)

 Buenos días,  TERCERO.

¿Cómo lo lleváis? Imagino, que a ratos puedes ser aburrido, pero siempre hay que sacar el lado positivo a las cosas, así que piensa ¿cuántas cosas divertidas estás haciendo con las personas que vives?

Cuando podemos salir a la calle, habitualmente no lo hacemos, así que igual no está siendo tan malo….

Si no tienes ganas de hacer deporte tan pronto, lo puedes hacer a lo largo del día, pero no dejes de hacer deporte, porque es MUY IMPORTANTE MANTENER EL TONO MUSCULAR.

Si no sabes muy bien, qué significa lo que acabo de decir, es que si pierdes la musculatura de tu cuerpo, estarás muy cansado y cada vez tendrás menos ganas de hacer nada, y te sentirás más triste, así que manos a la obra, y “NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY”

¿Te parece?

Para comenzar nuestras clases…que mejor manera que calentar, así que dale al enlace y empieza.

Ejercicios de calentamiento 5 min

Para continuar……

Una clase que nosotros no solemos hacer, pero que va a ser exigente y a la vez, divertida.

Strong by Zumba Clase de Demostracion

 (Puedes repetirlo tantas veces como te apetezca aunque si consigues hacerlo una vez, más el calentamiento, más el baile, y los estiramientos…me doy por satisfecha…)

Acuérdate de nuestro reto para la vuelta. Te dejo los enlaces…

·         Daddy Yankee & Snow - Con Calma | RUTINAde EJERCICIOS

·         Daddy Yankee & Snow -CON CALMA/ ZUMBA

 

Si ya te has cansado de bailar… te invito a que realices algunos estiramientos (15 minutos, tranquilo ya, que es el final)

Estiramiento + Tonificación para PRINCIPIANTES. Malova Elena

Y para acabar, una ducha te dejará como nuevo/a.

¿Lo has pasado bien? Espero que sí. Explícame si te gusta o no, debajo del artículo, donde pone comentarios.

O escríbeme, o manda tus vídeos a  amarnedom01@larioja.edu.es

Espero que la semana que viene, nos veamos en clase, como siempre.

Ana Arnedo. (EF)